zazerkaliya (zazerkaliya) wrote,
zazerkaliya
zazerkaliya

Что съесть, чтобы похудеть? 10 продуктов для похудения

Пришла весна, хоть, пока календарная, но в фитнес-клубы стало приходить намного больше людей. Зимой они усиленно отъедались, весной посмотрели в зеркало и удивились отражению. Как иначе объяснить, что дорожки и эллипсы заняты телами, которых зимой там не наблюдалось.




Но появляться в зале маловато, чтобы похудеть. Необходимо пересмотреть рацион, банально меньше есть, перестать наедаться по вечерам. И налегать на то, от чего худеешь.

Да, существуют продукты, которые заставляют организм худеть или ускоряют обмен веществ.



1. Сельдерей имеет отрицательную калорийность и еще он способствует снижению аппетита.

Готовьте салаты и суп с добавлением сельдерея. Я обожаю салат из сельдерея, яблока, салатных листьев, зерен граната, заправленный соком апельсина и оливковым маслом.



2. Корица притупляет чувство голода.

Можно добавлять в чай. Как молотую, так и палочки корицы. Можно добавлять во фруктовые салаты.



3. Грейпфрут. Этот фрукт содержит химические элементы, которые приводят к сжиганию жира.

Свежевыжатый сок из грейпфрута прекрасно утолит голод и польза от него огромная.



4. Красный перец улучшает метаболизм и снижает аппетит.

Добавлять в салаты, супы, гарниры



5. Брокколи - один из самых низкокалорийных продуктов. Затрат на переваривание больше, чем полученных калорий.

Люблю приготовленную на пару, политую лимоном.



6. Салат. Минимальное количество калорий при чувстве сытости.

Листья салата вообще должны быть основой еды для худеющих. Делайте любые овощные салаты на его основе



7. Зеленый чай ускоряет метаболизм и сжигает жир

Пару чашек чая в день, положите туда лимон или имбирь.



8. Яблоки сжигают жир и выводят из организма шлаки.

Годятся для любого перекуса, когда вам захотелось есть.



9. Ананас расщепляет жир, улучшает пищеварение.

Я ем не только сырые ананасы, но и обжаренные в оливковом масле для разнообразия - очень вкусно!



10. Вода! Необходимо пить много воды, но не переборщить. Она укрощает аппетит и выводит шлаки из организма.


Есть еще модные ягоды годжи - дереза обыкновенная в народе и семена чиа - испанский шалфей.
Но тут мнения расходятся в плане пользы для похудения, хотя, полезность их доказана.


Налегайте на эти продукты, если организм требует еды.
И побольше двигайтесь!



Дополняйте список - обсудим)





Фото p.ocdn.ee


Добавить в друзья Зазеркалию                                                                                         Мои социальные сети:
Добавить в друзья                                                                                                      


Tags: Женщины, Здоровье, Красота
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo zazerkaliya декабрь 29, 2016 07:00 48
Buy for 300 tokens
Мало кто знает об удивительном месте, которое спряталось в Альпах, по дороге из Люцерна в Лугано, где есть 495 м.кв. российской территории. Помните знаменитый переход Суворова через Альпы во время Швейцарского похода? В 1799 году, русские войска героически разбили французов у Чертова моста, вблизи…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 82 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →